Mensch, ärgere dich nicht
Ärgern Sie sich manchmal? Sicher, jeder ärgert sich hin und wieder. Aber es gibt da einen ganz interessanten Punkt: Wir sagen doch jedes Mal, wenn wir uns ärgern: Ich ärgere mich … über irgendjemanden oder eine bestimmte Situation. Wobei wir uns ja nicht nur über andere Personen, doch manchmal auch über uns selbst ärgern. Doch wichtig ist die Formulierung: „Ich ärgere mich über…“

Wenn Sie diesen Satz ganz genau anschauen, dann werden Sie feststellen, dass nur Sie damit zu tun haben. Ich ärgere mich heißt also, wir ärgern uns ganz allein. Da haben die anderen oder äußeren Situationen überhaupt nichts damit zu tun. Wir sind tatsächlich die einzigen, die uns ärgern. Und wenn ich der einzige bin, der sich ärgert, dann kann ich es auch bleiben lassen.

Ändert sich etwas, weil Sie sich ärgern?
Natürlich sind die äußeren Bedingungen teilweise zum aus der Haut fahren. Doch Hand aufs Herz: Haben wir schon jemals etwas dadurch geändert, weil wir uns geärgert haben? Sicher nicht! Im Gegenteil: Wenn wir uns selbst ärgern, bekommen wir Magenschmerzen oder andere Krankheiten.
Schon Kurt Tucholsky sagt: „ Das ärgerliche am Ärger ist, dass man sich schadet, ohne anderen zu nutzen.“ Wir ärgern uns sozusagen regelrecht krank. Und der andere, der den Ärger verursacht hat, merkt nicht einmal etwas davon. Nicht gerade effektiv, oder?

Treffen Sie eine Entscheidung!
Wir können also die aktive Entscheidung treffen, uns nicht mehr zu ärgern. Wie soll das gehen? Ganz einfach. Sehr oft ärgern wir uns, weil der andere nicht so ist, wie wir es erwarten. Doch überlegen Sie mal: Möchten Sie so sein, wie andere Sie haben wollen? Sicher nicht. Wir wollen so sein, wie wir wollen. Die Lösung heißt hier also schlicht und einfach: Akzeptanz und Toleranz.

Doch ganz wichtig: Es geht nur um den Ärger, den Sie empfinden, also um das negative Gefühl. Es geht also nicht darum, alles gleichgültig hinzunehmen, was der andere macht, oder dass einem alles egal ist. Wir akzeptieren hingegen die Tatsache, dass das Kind in den Brunnen gefallen ist, und stellen uns die Frage, wie es wieder herauskommt. Was können wir tun, dass es in Zukunft nicht mehr hineinfällt.

So kommen Sie in den Lösungsmodus
Das Beste an dieser Methode: Ohne Ärger kommen wir sofort in den Lösungsmodus. Unser Denken ist nicht blockiert, wir bleiben handlungsfähig. Und wie ist das in der Beziehung mit dem anderen, über den wir uns normalerweise ärgern? Im Ärger können wir keine vernünftige Gesprächsebene aufbauen. Im Gefühl der Harmonie und des Friedens lässt sich viel leichter ohne Aggressionen miteinander reden.

Was trifft, trifft zu
Kennen Sie den wahren Satz: „Was trifft, trifft zu“? Wir werden nur dann von etwas wirklich innerlich getroffen, wir ärgern uns nur dann über Äußerungen, wenn diese zutreffen. Das ist zwar nicht immer leicht einzusehen, doch eine ganz wichtige Erkenntnis. Wenn Sie dieses Thema für sich bearbeitet haben, wird Sie das in Zukunft nicht mehr berühren, es wird Sie kalt lassen, denn es trifft ja nicht mehr zu.

Quellen: Heike Holz – Kleine Schritte Große Veränderung und Heike Holz – Glücklich sein verleiht Flügel

Profil Heike Holz

Heike Holz ist Expertin für Persönlichkeit, körperlich-seelische Gesundheit und Lebenserfolg. Ihre Philosophie einer ganzheitlichen, gesunden Persönlichkeitsentwicklung steht im Zentrum der von Ihr entwickelten „KNIPS DEIN LICHT AN“-Methode. Professionell überzeugt Heike Holz die Teilnehmer in Ihren Vorträgen, Seminaren und Einzelcoachings mit Ihrem großen Gespür für Menschen und Ihrer unvoreingenommenen Art. Anschaulich und unterhaltsam vermittelt sie, wie man mit Achtsamkeit und selbstbewusster Ausstrahlung den Kern der eigenen Persönlichkeit entfalten und so den individuellen Lebensweg leichter gehen kann. Heike Holz ist Erfolgsautorin der Bücher „GLÜCKLICH SEIN VERLEIHT FLÜGEL“, „KLEINE SCHRITTE – GROSSE VERÄNDERUNG“ und „KNIPS DEIN LICHT AN – Mit Lebendigkeit und Leichtigkeit durchs Leben“. In ihrem Institut für ganzheitliche Heilweisen zeigt sie ihren Klienten klare Wege für körperlich-seelisches Wohlbefinden und tieferfüllte Lebensfreude auf. Ihre Podcast-Reihe „Charisma & Persönlichkeit“ sowie ihr eigener YouTube-Kanal erfreuen sich bei zahlreichen Hörern und Abonnenten großer Beliebtheit.
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