Wann hast Du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?
Raus aus dem grauen Alltagstrott!
Gestalte dein Leben bunt – Probiere etwas Neues aus!
Es muss nichts Gewaltiges sein, denn schon Kleinigkeiten können uns unsere Welt immer wieder erneuern.
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Wo auch immer Du im Leben gerade stehst, es wird immer wieder neue Herausforderungen geben. Wie weit Du auch immer schon gekommen zu sein glaubst, das Wachsen hört niemals auf. Unser Partner verlässt uns. Wir haben einen Unfall oder fangen uns eine ansteckende Krankheit ein. Vielleicht verschwindet unsere Firma vom Markt, weil die Wettbewerber vom Staat subventioniert werden. Betrachte von nun an all diese Dinge als Geschenke des Universums. Dies ist seine freundliche Art Dir zu sagen, dass es Dich für diese Aufgabe bereit hält. Wir werden niemals keine Probleme mehr haben, aber wir können lernen, sie mit Stil und Eleganz zu lösen.
Du kannst Dir nicht immer aussuchen, was Dir im Leben widerfährt, aber Du kannst selbst entscheiden, wie Du mit dem umgehst, was Dir passiert. Es ist Deine Entscheidung. Niemand kann Dich zwingen, aufzugeben.
Entscheide Dich dafür, dankbar alles anzunehmen, was Dir das Universum an Geschenken vor die Türe stellt. Wenn Dir das Leben nur Saures gibt, dann mach Zitronenlimonade daraus. Alles im Leben hat mindestens zwei Seiten. Es liegt an Deiner Fantasie das zu erkennen, was Dir nutzt. Während der großen Finanzkrise haben sehr viele Menschen Geld verloren. Andere haben unermesslich viel gewonnen. Das Geld ist nicht weg, es hat nur den Besitzer gewechselt. Ein sehr reicher Mann hatte es sich zur Angewohnheit gemacht, jede Neuigkeit mit den Worten zu begrüßen: „Das ist gut!“ Und dann überlegte er, was daran gut sein könnte.
Werde auch Du zu einem Möglichkeitssucher. Anstatt zu jammern, suche nach den Vorteilen, die sich aus einer Veränderung ergeben. Trainiere Dich daran, das Gute in den Ereignissen um Dich herum wahrzunehmen.
Umgang mit Veränderung
Wenn Dir alles immer auf Anhieb gelingt, dann bist Du noch mitten in Deiner persönlichen Komfortzone. Erst wenn Du an Deine Grenzen stößt, wirst Du Widerstände entdecken und dann zeigt es sich, aus was für einem Holz Du geschnitzt bist. Nimmst Du die Herausforderungen an oder gibst Du klein bei und steckst den Kopf in den Sand? Im Lauf der Zeit lernst Du mit der neuen Situation zurecht zu kommen und noch etwas später lachst Du bei dem Gedanken, dass Du zu Beginn ans Aufgeben gedacht hast.
Ich habe vor vielen Jahren einen Satz aufgeschnappt, der mich seitdem immer begleitet hat: „Aufgeber gewinnen nie, aber Gewinner geben niemals auf.“ Du kannst Dir denken, dass ich seitdem nicht mehr aufgegeben habe.
Wenn ich mir etwas in den Kopf setze, dann verfolge ich es ausdauernd und hartnäckig. Manchmal dauert es Jahre, ehe sich die Ausdauer bezahlt macht, aber das ist der Preis, den ich bereit bin zu zahlen.
Wenn Du die Biographien von erfolgreichen Menschen liest, dann wirst Du immer wieder davon lesen, wie viele Hindernisse diese Menschen überwinden mussten, ehe sie zu dem geworden sind, wofür die Welt sie kennt. Der Erfolg wird niemandem auf diesem Planeten geschenkt, aber man kann ihn dem Schicksal abtrotzen. Es gibt Menschen, die es mit unmöglichen Ausgangsbedingungen geschafft haben, ihr Leben extrem erfolgreich werden zu lassen. Manchmal hatten sie eine harte Zeit.
Manchmal haben sie alles in die Waagschale werfen müssen, was sie hatten, aber sie haben es durchgezogen.
Die Verwandlung des Schmetterlings
Auf dem Weg zu Deiner Bestimmung, wirst Du vielleicht häufiger Deine Daseinsform verändern müssen. Du kannst nicht der werden, der Du sein solltest, indem Du bleibst, wer Du bist. Erinnere Dich an das, was den Raupen 
geschieht. Sie verwandeln sich von einem gefräßigen Kriechtier mit begrenztem Radius zu einem Schmetterling, der durch die Lüfte fliegen und in kürzester Zeit weite Distanzen zurück legen kann. Der Schmetterling hat eine schöne Gestalt, anmutige Bewegungen und eine bedeutungsvolle Aufgabe, Während ihrer Metamorphose von der Raupe zum Schmetterling lösen sich die alten Strukturen der Raupe komplett auf. Die Materie der Raupe wird regelrecht transformiert. Dabei werden fast alle Organe der Raupe zu einer Art Brei reduziert. Wie von unsichtbaren Kräften gelenkt entsteht daraus eine neue Gestalt, die seinem wahren Wesen entspricht.
„Verweile nicht beim Gestern. Nutze es dazu, Dir über eine Sache Klarheit zu verschaffen, aber dann lass es hinter Dir. Nichts ist wirklich wichtig außer dem, was Du genau jetzt, in diesem Augenblick, tust. Von diesem Moment an kannst Du ein völlig anderer Mensch sein, erfüllt von Liebe und Verständnis, offen, mit ausgestreckten Händen, aufrecht und positiv in all seinen Gedanken und Taten.“
Eileen Caddy„Allein wenn ich dieses Wort schon wieder höre, bringt es mich auf die Palme.“ Diese Aussage wird vielen vielleicht bekannt vorkommen. So mancher Begriff bereitet uns größtes Unbehagen, das sich auch in unserem Verhalten zeigt. Oft führen ungeliebte Ausdrücke zu innerem Stress und Blockaden. Glücklicherweise kannst Du etwas gegen diese unerwünschte Macht von einzelnen Wörtern tun. Die NLP- Trainerin und Diplom-Psychologin Cora Besser-Siegmund hat mit „Magic Words“ eine Methode entwickelt, die zeigt, wie man negativ behafteten Begriffen mit einfachen Mitteln den Schrecken nimmt.
Grundgedanke:
Worte an sich sind keine Emotionsträger. Sie sind in ihrer Bedeutung neutral und von beschreibender Natur. Den tieferen Sinn gibt ihnen jeder einzelne Mensch erst durch die von ihm gemachten Erfahrungen und Beobachtungen. Genau das ist der Punkt, an dem das Konzept „Magic Words“ ansetzt. So wie Du gewissen Begriffen eine negative Bedeutung zuschreibst, so kannst Du sie ihnen auch wieder nehmen und ihnen sogar eine positive Bedeutung zuschreiben. Die innere Darstellung eines Wortes spielt dabei eine entscheidende Rolle. Beispielsweise wirken stark negativ behaftete Begriffe vor unserem inneren Auge bedrohlich. Sie können aus mächtigen, großen und dunklen Buchstaben bestehen. Die Sprache, mit der wir sie uns innerlich vorsagen, kann von aggressiv bishin zu Befehlston variieren. Das tut uns oft nicht gut.
Das Geheimnis der Methode „Magic Words“ liegt nun darin, die innere Darstellung zu verändern. Das bedrohlich wirkende Wort mit den womöglich großen, dunklen Buchstaben, soll eine neue Bedeutung bekommen und in seiner Form verändert werden. Dies kann auf verschiedene Weisen geschehen: Stell Dir mal vor, Du siehst das Wort „Prüfung“ vor Deinem inneren Auge, wie in großen, dunklen Buchstaben. Vielleicht bekommst Du sogar schweißnasse Hände, wenn es ein sehr schlimmes Wort ist. Schließe jetzt die Augen und verleihe dem Wort einfach eine andere Farbe, verändere die Größe der Buchstaben, drehe einzelne auf den Kopf. Du wirst bemerken, dass Du anfängst, das Wort anders zu sehen und sich in Folge dessen auch Deine Stimmung verändert. Nun wiederhole das auch noch mit Deiner Stimme. Anstatt Dir das Wort „Prüfung“ fest und bedrohlich zu sagen, sprich es nun ein paar Mal mit sanfter Stimme und freundlich aus. Du wirst begeistert sein, wie sehr sich die Wirkung des Begriffes verändert und Du Dich besser fühlst. Die Wirkung kannst Du mit Hilfe des O- Ring-Muskeltests überprüfen. Nach etwas Übung kannst Du ganze Themenkomplexe verändern und sogar aus einem angsteinflößenden Wort ein motivierendes machen – die Wirkung also um 180° drehen. Du kannst diese Methode in allen Bereichen Deines Lebens einsetzen: Gesundheit, Gefühle, Beruf, Persönlichkeit, Finanzen usw. Am besten probierst Du es einfach mal aus. Auf der nächsten Seite findest Du eine Schritt für Schritt-Anleitung.
Vorgehensweise
Schritt 1:
Finde ein Problem und suche nach den sogenannten Stresswörten (wie z.B. Prüfung).
Schritt 2:
Mithilfe des O-Ringtests kannst Du herausfinden welche Wörter eine eher stärkere oder schwächere Wirkung auf Dich haben.
Schritt 3:
Beginne mit dem Wort, das die stärkste Wirkung auf Dich hat.
Schritt 4:
Beschreibe genau wie das Wort sich in diesem Moment anhört, aussieht oder anfühlt.
Schritt 5:
Verschönere nun dieses Wort nach Deinen Ansprüchen im Aussehen und Klang.
Schritt 6:
Teste die Wirksamkeit mit dem O-Ringtest. Bleibt der Druck erhalten, war es erfolgreich und Du kannst Dir einen Anker setzen. Falls nicht, gehe zum vorherigen Schritt.
Schritt 7:
Gib Deinem Geist ein wenig Zeit das Neue in Dir zu manifestieren. Du wirst sehen, wie leicht sich verschiedene Sachen auf magische Weise wie von selbst lösen können.
Probleme siehst Du bisher nur als unüberwindbare Steine, Die Dir in den Weg gelegt werden? Dann lerne jetzt eine neue positive Sichtweise kennen, entwickle Dich weiter und erreiche schon bald Deine Ziele, denn „Aufgeber gewinnen nie und Gewinner geben niemals auf.“ Sei ein Gewinner!
Nutze hierzu auch die Macht des Unterbewusstseins, denn das gestaltet entscheidend Dein Leben. Nur Du allein hast die Kontrolle über Deine Gedanken. Erfahre Tipps von Dr. Joseph Murphy wie Deine Gedanken Dich zu einem positiveren glücklicheren Leben führen können.
Des Weiteren lernst du in dieser Podcast Folge die Kreativitätsstrategie nach Walt Disney kennen, die Dir dabei hilft, Deine Träume in die Tat umzusetzen.
Gehe in Dich und rege deine Kreativität an. Viel Spaß beim Hören!
Es gibt diese Tage, an denen wir einfach nicht gut drauf sind. Meist machen wir unsere Laune von äußeren Faktoren abhängig. Lass Dich davon nicht unterkriegen, bestimme doch einfach selbst, wie Du Dich fühlst! Lerne Mithilfe dem Zusammenspiel von innerer Vorstellungswelt und Physiologie Deine Gefühlszustände positiv zu beeinflussen.
Werde Regisseur Deines Lebens – erfahre, wie Du Vergangenes hinter Dir lassen und auf Neues offen zuschreiten kannst.
In unserer JETZT-ERFOLGREICH! Podcast Folge 3 geben wir Dir die Grundausrüstung dafür an die Hand:
Hier geht es zur JETZT ERFOLGREICH! Podcast Folge 3
Mensch, ärgere dich nicht
Ärgern Sie sich manchmal? Sicher, jeder ärgert sich hin und wieder. Aber es gibt da einen ganz interessanten Punkt: Wir sagen doch jedes Mal, wenn wir uns ärgern: Ich ärgere mich … über irgendjemanden oder eine bestimmte Situation. Wobei wir uns ja nicht nur über andere Personen, doch manchmal auch über uns selbst ärgern. Doch wichtig ist die Formulierung: „Ich ärgere mich über…“
Wenn Sie diesen Satz ganz genau anschauen, dann werden Sie feststellen, dass nur Sie damit zu tun haben. Ich ärgere mich heißt also, wir ärgern uns ganz allein. Da haben die anderen oder äußeren Situationen überhaupt nichts damit zu tun. Wir sind tatsächlich die einzigen, die uns ärgern. Und wenn ich der einzige bin, der sich ärgert, dann kann ich es auch bleiben lassen.
Ändert sich etwas, weil Sie sich ärgern?
Natürlich sind die äußeren Bedingungen teilweise zum aus der Haut fahren. Doch Hand aufs Herz: Haben wir schon jemals etwas dadurch geändert, weil wir uns geärgert haben? Sicher nicht! Im Gegenteil: Wenn wir uns selbst ärgern, bekommen wir Magenschmerzen oder andere Krankheiten.
Schon Kurt Tucholsky sagt: „ Das ärgerliche am Ärger ist, dass man sich schadet, ohne anderen zu nutzen.“ Wir ärgern uns sozusagen regelrecht krank. Und der andere, der den Ärger verursacht hat, merkt nicht einmal etwas davon. Nicht gerade effektiv, oder?
Treffen Sie eine Entscheidung!
Wir können also die aktive Entscheidung treffen, uns nicht mehr zu ärgern. Wie soll das gehen? Ganz einfach. Sehr oft ärgern wir uns, weil der andere nicht so ist, wie wir es erwarten. Doch überlegen Sie mal: Möchten Sie so sein, wie andere Sie haben wollen? Sicher nicht. Wir wollen so sein, wie wir wollen. Die Lösung heißt hier also schlicht und einfach: Akzeptanz und Toleranz.
Doch ganz wichtig: Es geht nur um den Ärger, den Sie empfinden, also um das negative Gefühl. Es geht also nicht darum, alles gleichgültig hinzunehmen, was der andere macht, oder dass einem alles egal ist. Wir akzeptieren hingegen die Tatsache, dass das Kind in den Brunnen gefallen ist, und stellen uns die Frage, wie es wieder herauskommt. Was können wir tun, dass es in Zukunft nicht mehr hineinfällt.
So kommen Sie in den Lösungsmodus
Das Beste an dieser Methode: Ohne Ärger kommen wir sofort in den Lösungsmodus. Unser Denken ist nicht blockiert, wir bleiben handlungsfähig. Und wie ist das in der Beziehung mit dem anderen, über den wir uns normalerweise ärgern? Im Ärger können wir keine vernünftige Gesprächsebene aufbauen. Im Gefühl der Harmonie und des Friedens lässt sich viel leichter ohne Aggressionen miteinander reden.
Was trifft, trifft zu
Kennen Sie den wahren Satz: „Was trifft, trifft zu“? Wir werden nur dann von etwas wirklich innerlich getroffen, wir ärgern uns nur dann über Äußerungen, wenn diese zutreffen. Das ist zwar nicht immer leicht einzusehen, doch eine ganz wichtige Erkenntnis. Wenn Sie dieses Thema für sich bearbeitet haben, wird Sie das in Zukunft nicht mehr berühren, es wird Sie kalt lassen, denn es trifft ja nicht mehr zu.
Quellen: Heike Holz – Kleine Schritte Große Veränderung und Heike Holz – Glücklich sein verleiht Flügel
Profil Heike Holz
Heike Holz ist Expertin für Persönlichkeit, körperlich-seelische Gesundheit und Lebenserfolg. Ihre Philosophie einer ganzheitlichen, gesunden Persönlichkeitsentwicklung steht im Zentrum der von Ihr entwickelten „KNIPS DEIN LICHT AN“-Methode.
Professionell überzeugt Heike Holz die Teilnehmer in Ihren Vorträgen, Seminaren und Einzelcoachings mit Ihrem großen Gespür für Menschen und Ihrer unvoreingenommenen Art. Anschaulich und unterhaltsam vermittelt sie, wie man mit Achtsamkeit und selbstbewusster Ausstrahlung den Kern der eigenen Persönlichkeit entfalten und so den individuellen Lebensweg leichter gehen kann.
Heike Holz ist Erfolgsautorin der Bücher „GLÜCKLICH SEIN VERLEIHT FLÜGEL“, „KLEINE SCHRITTE – GROSSE VERÄNDERUNG“ und „KNIPS DEIN LICHT AN – Mit Lebendigkeit und Leichtigkeit durchs Leben“. In ihrem Institut für ganzheitliche Heilweisen zeigt sie ihren Klienten klare Wege für körperlich-seelisches Wohlbefinden und tieferfüllte Lebensfreude auf.
Ihre Podcast-Reihe „Charisma & Persönlichkeit“ sowie ihr eigener YouTube-Kanal erfreuen sich bei zahlreichen Hörern und Abonnenten großer Beliebtheit.
Weitere Informationen finden Sie auf der Webseite: www.heikeholz.de.
Aus dem Brief einer älteren Dame:
„Könnte ich mein Leben nochmals leben, dann würde ich das nächste Mal riskieren, mehr Fehler zu machen. Ich würde mich entspannen, lockerer und humorvoller sein als dieses Mal. Ich kenne nur sehr wenige Dinge, die ich ernst nehmen würde.
Ich würde mehr verreisen. Und ein bisschen verrückter sein. Ich würde mehr Berge erklimmen, mehr Flüsse durchschwimmen und mir mehr Sonnenuntergänge anschauen. Ich würde mehr spazieren gehen und mir alles besser anschauen. Ich würde öfter ein Eis essen und weniger Bohnen.
Ich hätte mehr echte Schwierigkeiten als eingebildete. Müsste ich es noch einmal machen, ich würde einfach versuchen, immer nur einen Augenblick nach dem anderen zu leben, anstatt jeden Tag schon viele Jahre im Voraus.
Könnte ich noch einmal von vorne anfangen, würde ich viel herumkommen, viele Dinge tun und mit sehr wenig Gepäck reisen. Könnte ich mein Leben nochmals leben, würde ich im Frühjahr früher und im Herbst länger barfuß gehen. Und ich würde öfter die Schule schwänzen.
Ich würde mir nicht so hohe Stellungen erarbeiten, es sei denn ich käme zufällig daran. Auf dem Rummelplatz würde ich viel mehr Fahrten machen, und ich würde mehr Gänseblümchen pflücken.“
(Nadine Stair, leicht gekürzt und überarbeitet; gefunden in: Anthony Robbins: Das Robbins Power Prinzip, S. 533)
Was ist mit Dir? Lebst Du Dein Leben?
Wenn Du eines Tages zurückblickst, sollst Du Dinge niederschreiben können, die Dein Leben erfüllt haben, nicht Dinge, die Du versäumt hast, zu tun.
Lass die Chancen nicht vertreichen, trau Dich! Lebe bewusst und tue mehr von dem, was Dich glücklich macht!
