Seit Jahrtausenden sind die Menschen auf der Suche nach Glück, Gesundheit und Erfolg, …dies finden sie jedoch nur in sich selbst und nur durch das intensive Auseinandersetzen mit sich, dem wichtigsten Menschen in ihrem Leben. Erfolg ist nicht ausschließlich gleichzusetzen mit viel Geld verdienen. Nein, es geht um viel mehr! Z. B. um innere Zufriedenheit und natürliche Neugier, Wachstum, Entwicklung, Reife und Gesundheit auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. 
Es geht darum, seine Lebensqualität zu verbessern und diese Veränderung auch zu registrieren und wahrzunehmen. Sportliche Aktivitäten sind bestens zur Entwicklung der eigenen Persönlichkeit und Leistungsfähigkeit geeignet. Sportlich aktive Menschen sind in der Regel lebensbejahender und leistungsfähiger. Sport unterstützt bei der Lebensplanung und deren Verwirklichung. Weitaus tiefgründiger sind da die traditionellen asiatischen Kampfkünste. Sie bieten im Vergleich zum Sport einen starken philosophischen Ansatz sowie alternative Denkweisen, die die innere, persönliche Mitte, das persönliche Wohlbefinden über die Geschehnisse im Außen stellen. Dieses persönliche Wohlbefinden im Handeln führt dann zwangsläufig zu einer mentalen und körperlichen Leistungssteigerung.
So ist in Fachkreisen schon lange bekannt, dass sich die traditionellen asiatischen Kampfkünste, in ihrer Komplexheit, hervorragend zur Persönlichkeitsentwicklung und Leistungsoptimierung eignen. Wen wundert es da, dass dieses System auch erfolgreich zur Stabilisierung und Regeneration von Patienten in Sanatorien und Rehazentren eingesetzt wird. Insbesondere bei Burnout, psychischen Überlastungen und Beschwerden im Bewegungsapparat. Darüber hinaus gibt es in Europa und im Westen viele moderne, erstklassige Systeme, die ähnliche Ideen und Arbeitsweisen bevorzugen. Liest man dann z. B. die Vita der Begründer dieser Systeme, so ist es nicht ungewöhnlich, dass diese zeitweise in Asien lebten bzw. einen relativ engen Kontakt zu Asiaten pflegten und sich ähnliche Ansätze wie in der Kampfkunst, in ihren Systemen wieder spiegeln. Siehe z. B. Carl Gustav Jung, Joseph Pilates, Dr. Moshé Feldenkrais, Richard W. Bandler, Dr. med. Christian Larsen.
Mein Kontakt zu diesem über 1000 Jahre alten und überaus bewährten System besteht seit über 40 Jahren und ich übe mich auch heute noch täglich in Karate, Qigong und Taiji.
Sich in der Mitte befinden, bedeutet:
• entspannt zu sein und sich gut zu fühlen, um so einen intensiven Zugang zu den inneren Kräften zu finden
und diese dann z. B. kreativ und dynamisch im Außen wirken zu lassen
• durch eine veränderte Denkweise zu einer anderen Handlungsweise zu
gelangen, z. B. lösungsorientiert, relativierend, annehmend, das Gute im vermeintlich Schlechten erkennend, …
Zugegeben, anfangs interessierten mich nur die kämpferischen Möglichkeiten, dann die sportliche Seite, die Vielfalt der Bewegungen und der Trainingsmöglichkeiten in einem. Kraft, Ausdauer und Geschicklichkeit, Koordination und Reaktion, Arme und Beine gleichermaßen wie gegengleich bewegen, kontrollieren und trainieren zu können. Dieses Training war eine hervorragende Basis, denn es beanspruchte den ganzen Menschen. Es war eine sportliche Herausforderung für das ICH, weil es um die ständige Verbesserung der körperlich-geistigen Fähigkeiten ging und nicht darum, ein Sportgerät möglichst schnell wohin zu bewegen. Es ging um mich, es war ein Training, das zu jeder Tages- und Jahreszeit, Indoor wie Outdoor, alleine oder im Team und ohne Geräte praktiziert werden konnte. Und es ist immer noch ein Training, das für SIE und IHN, unabhängig von der aktuellen persönlichen Konstitution, gleichermaßen geeignet ist. Das mit ein bisschen Disziplin und Willensstärke den persönlichen Fortschritt garantieren und in hohem Maße zu einer stabilen Gesundheit beitragen kann.
Erst mit den Jahren lernte ich mehr von diesem System und dem darin verwurzelten, tieferen Sinn zu verstehen. Ich meine damit, wie intensiv der Geist, das Mentale und die Emotionen mit dem Körper in Verbindung stehen und so auf geniale Art und Weise täglich für das Leben trainiert und angewendet werden können. Dies gilt auch schon während der Anfängerphase, ohne um die tieferen Zusammenhänge wirklich zu wissen. Kampfkunst zu lernen ist wie das Leben, es ist ein lebensbegleitender und langer Weg des Lernens. Kampfkunst fördert die geistige und körperliche Gesundheit. Eine anatomisch korrekte Ausrichtung der Körperstruktur in allen Bewegungen, weit über die normal bekannte Beweglichkeit hinaus und den Einsatz von Energie (Qi, Ki), die die inneren und äußeren Kräfte auf ideale Weise harmonisiert. Es ist ein System, das meinen Geist und Körper gleichermaßen fit hält. Es eignet sich hervorragend zur Kontrolle der eigenen Gedanken, der geistigen Hygiene … und unterstützt somit die Disziplin im Denken und Handeln, über die Psyche die Physis und umgekehrt.
Denken wir an
dieser Stelle nur an die unglaublichen Leistungen der Shaolinmönche. Sie zertrümmern Bretter und Steine, verbiegen Eisen und vieles mehr. Die Bereitschaft zur Maximalleistung wird mental entschieden und dann körperlich und emotional mit dem entsprechenden Knowhow umgesetzt. So entwickeln sich philosophische und mentale Betrachtungsmöglichkeiten unter dem Aspekt der Mitte und des Yin-Yang Symbols zu Alltagssituationen. Für sich zu erkennen, dass Geschehnisse, Dinge, Situationen immer so sind wie sie sind und dass vieles uns anders erscheinen mag als es wirklich ist. Dass es letztlich aber immer an uns selbst liegt, wie wir bewerten, denken und dass sich dementsprechend auch unser Empfinden und Handeln ändern wird.
Für sich zu erkennen, dass es immer ein sowohl als auch gibt und dass, wo ein Oben auch ein Unten, ein Links ein Rechts, auch ein Gut und Böse sein wird. So wird es z. B. nie einen Erfolg geben ohne auf Dauer mit „Misserfolg“ konfrontiert zu werden. Dieses ist im Sport wunderbar zu erkennen und wird im Allgemeinen als normal betrachtet. In der Schule und Geschäftswelt dagegen wird Misserfolg mit einer schlechten Bewertung und Versagen gleichgestellt. Weiterer Druck baut sich auf und erschwert so ein unbelastetes Vorgehen zur Lösung des „Problems“ bzw. zum Erfolg. Von unserem Verstand her wissen wir um diese Zusammenhänge, sind aber oft nicht fähig, diese simplen Denkmuster anzunehmen, um entsprechend zu denken und handeln. Wer gewinnt, wird auch verlieren und umgekehrt, das ist normal. Das ist Realität, genau so wie die Polaritäten ein fester Bestandteil des Universums/Lebens sind, denn ohne das Eine gäbe es nie das Andere.
Diese Erkenntnis kann uns helfen, den Druck aus der Situation zu nehmen, wenn es mal nicht so läuft und sich statt dessen durch ein systematisches Verbessern der eigenen Fähigkeiten auf einen erneuten Anlauf zu konzentrieren. Es nützt absolut nichts, wenn wir uns zu einer misslungenen Aktion auch noch selbst bestrafen und schlecht drauf sind. Dies führt nur zu einem Einengen unserer Ressourcen und Fähigkeiten. Wir stellen uns dann selbst das Bein. Menschen suchen die modernsten Trainingsformen und Möglichkeiten für ihr ICH. In dem System der Kampfkünste finden wir, richtig verstanden, unterrichtet und trainiert, eine unglaubliche Fülle und Komplexität eines über Jahrtausende bewährten Systems für Gesundheit, Liebe, Glück, Lebensfreude und Erfolg. In meinen Trainings zur Leistungsoptimierung arbeite ich mit der Natur und Techniken, die dem natürlichen Einklang der eigenen Individualität entsprechen. Ich vermittle dieses Wissen in Verbindung mit eigens ausgewählten Übungen, was zu einem schnellen Verständnis und einer unglaublichen Nachhaltigkeit führt. Die Seminarteilnehmer erleben und begreifen die Kraft ihrer Mitte!
Hier eine einfache Übung zum Entdecken und Stärken der „inneren Kraft“.
1. Nimm Dir täglich etwas Zeit für Dich. Zeit in der Du nichts tust, außer Dir ein Lächeln zu schenken und einfach nur bist – ohne Handy und sonstiges technisches „Überlebenswerkzeug“.
2. Setz Dich auf eine Bank, am besten in freier Natur, und bleibe mit Deiner Achtsamkeit bei Dir. Ohne in eine bewusste, geistige Aktivität zu gelangen und ohne verändern zu wollen.
3. Entspanne Deine Muskeln im Gesicht, den Hals und dann den ganzen Körper, von oben nach unten. Schenke Dir ein Lächeln und lass dieses, wie unter einer warmen Dusche, von Kopf bis Fuß über Deinen Körper fließen.
4. Achte dann auf Deinen Atem, ohne ihn verändern zu wollen. Genieße diesen natürlichen Ein- und Auszyklus des Atems und fühle Dich gut.
5. Mit einem bewussten Ein- und Ausatmen beendest Du dann diese Übung. Beginne mit 2 Minuten und verlängere dann je nach Belieben auf 10 oder 15 Minuten. Beginne und beende diese Übung immer ganz bewusst. Es ist Zeit nur für Dich, für einen gesunden Geist und Körper.
Über den Autor:
Thomas Zint, verh. und vier Kinder, ist Trainer, Coach und Autor. Er gründete 1992 das Institut Management Vital und 1995 die Schule für asiatische Bewegungsformen. Er trainiert und betreut leistungsorientierte Menschen wie z. B. Angestellte, Manager, Spitzensportler und lehrt sie, mit dem individuellen Faktor Stress umzugehen. Sein Ziel: eine gesunde psychische und physische Basis zur Leistungsoptimierung bei einer besseren Lebensqualität zu schaffen. Zuvor war er lange Zeit als selbständiger Finanzdienstleister mit überdurchschnittlichen Umsatzergebnissen tätig. Karate, Qigong und Taiji übt er seit mehr als 40 Jahren.
www.management-vital.de
www.asiatische-bewegungsschule.de
Die klassische Homöopathie Ist eine ganzheitliche Heilmethode, die im Zeitalter Schillers, Bachs und Beethovens zur Zeit der beginnenden Aufklärung von Dr. Friedrich Christian Samuel Hahnemann entwickelt wurde. Die klassische Homöopathie hat sich seither in vielen Ländern unserer Welt verbreitet. Sie genießt einen hohen Stellenwert in Indien, Amerika und einigen Ländern Südamerikas. In Europa ist sie vor allem in England, Schweiz, Frankreich, Italien, den Niederlanden und in Deutschland sehr verbreitet.
Die Behandlung
Michael Leisten
Heile Dich selbst! In diesem Podcast erfährst Du, wie Du Deine Selbsthilfekräfte aktivieren und so Krankheiten hinter Dir lassen kannst. Dabei geben wir Dir eine Übung mit an die Hand, mit Hilfe welcher Du Deine Wut loswirst.
Funktionen des Wassers
Wasser transportiert Nährstoffe, Enzyme, Fermente, Vitamine, Spurenelemente usw. Außerdem sorgt es für den Abtransport von Gift- und Ausscheidungsstoffen. Die Nieren brauchen ausreichend Wasser, um ohne Anstrengung das ausscheiden zu können, was der Körper loswerden möchte. Wenn wir zu wenig Wasser trinken, dann produziert unser Körper gelben bis orangefarbenen Urin. Je farbloser der Urin, desto weniger ist unser Körper dehydriert.
Tipps zum Wassertrinken
Trinke morgens nach dem Aufwachen am besten zwei Gläser Wasser, um den Flüssigkeitsverlust der Nacht auszugleichen.
Trinke eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser, um die extrem sauren Verdauungssäfte des Magens beim Eintritt in den Darm zu neutralisieren.
Trinke direkt nach dem Essen nichts. Der Magen soll die Nahrung möglichst effizient und schnell verdauen. Wenn Du viel Flüssigkeit zuführst, kann das die Magensäfte verdünnen, was
den Verdauungsprozess behindert. Trinke täglich mindestens 2-3 Liter reines Wasser. Der Wert erhöht sich, wenn man Sport treibt, viel schwitzt, in die Sauna geht oder ähnliches macht.
Kaffee und die meisten anderen Getränke zählen nicht als Aufnahme von Wasser sondern im Gegenteil, man muss mehrere Gläser trinken, um die Wirkung von Kaffee oder Alkohol auszugleichen.
Dies liegt darin, dass Koffein- und teeinhaltige Flüssigkeiten und harntreibende Substanzen
für eine Anregung der Nierentätigkeit sorgen. Dadurch wird vermehrt Wasser aus dem Körper ausgeschieden.
Das getrunkene Wasser wird zum Teil schneller abtransportiert, als es von den Zellen aufgenommen werden kann.
Daher müssen wir meistens nach dem Kaffee- oder Biertrinken öfter zur Toilette.
Trinke Wasser vor dem Sport. Das ist wichtig für das Schwitzen.
Dein Körper kann seine lebenswichtigen Organtemperaturen nur regeln, wenn genügend Wasser zum Verdunsten vorhanden ist.
Ansonsten tritt sehr schnell ein Wassermangel im Körper auf, der zu Konzentrations- und Leistungsmangel führt.
Trinke Wasser immer ohne Kohlensäure. Beim Stoffwechsel entsteht im menschlichen Körper als Abfallprodukt Kohlendioxid. Dieses für uns unverträgliche Gas muss schnell über die Lungen ausgeschieden werden. Würden wir reines Kohlendioxid einatmen, müssten wir sofort sterben. Der Körper ist bestrebt, solche Giftstoffe so schnell wie möglich aus allen Zellen loszuwerden. Trinke Wasser nicht kalt oder gar gekühlt, sondern warm. Warmes Wasser hat eine viel höhere Reinigungskraft. Doch wenn Du kalt trinkst, muss Dein Körper dem Wasser erst viel Energie zuführen, damit er es auch nutzen kann.
Wasserfilter ja oder nein
Die Qualität des Leitungswassers ist in Deutschland vergleichsweise gut, dennoch befürchten Experten, dass immer mehr Medikamentenreste und andere unerwünschte Stoffe nicht mehr herausgefiltert werden können. Mineralwasser enthält oft ebenfalls unerwünschte Substanzen.
Ich selbst nutze daher seit über 10 Jahren eine Umkehr-Osmose-Anlage und bin sehr begeistert von meinem Wasser. Allerdings sind sich hier nicht alle Experten ganz einig.
Diese Podcastfolge beschäftigt sich mit zwei wichtigen, aktuellen Dingen: Burnout und gesunde Ernährung.
Wer sich für gesunde Ernährung interessiert, stößt auf Unmengen von Informationen. Überall, an jeder Ecke, in jeder Zeitschrift, auf jedem Fernsehkanal. Da passt das deutsche Sprichwort „Man sieht den Wald vor lauter Bäumen nicht“. Es herrscht teilweise eine große Verunsicherung, was denn jetzt wirklich wahr ist.